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便秘吃什么食物好 -

时间:2020-10-17  来源:三伏天如何养生

2015年09月06日16:58 编辑:传奇养生网

便秘是特别难受的一件事情,特别是现在人们的生活好了,营养是不错,可是却长期处在亚健康状太下,也很容易便秘的。现在我们就一林芝癫痫病医院起来看看便秘吃什么食物好?

1.便秘的人可以多吃一些通便类的食物,最好多吃一些含有纤维类的食物,这样就可以加强人体胃肠的活动,减少便秘的可能,像糙米和豆类,糙米、玉米以及粗麦等这些食物孩子身体抽搐怎么回事都特别适合便必秘的人吃的。


2.便秘的人要尽量挑选一些高纤维食物比如芹菜,也可以多吃一些酸奶,可以促进有益的菌类的生长,便秘的人要多吃海藻类,具有很好的通便作用。可以多吃一些水果。比如说苹果,含有癫痫病检查费用是多少水溶性纤维,可以清洁肠道,香蕉和猕猴桃等水果,对便秘的人也是有好处的。


3.平时便密的人也可以多吃一些含寡糖的食物,可以增加双岐杆菌的生长,像豆类、蜂蜜、洋葱和芦笋都是很不错的便秘食物。而芝麻具有沈阳哪里治疗癫痫好很好的润肠通便作用。


4.人体是一个复杂的机体,需要大量的营养,我们在日常生活中一定要少吃一些燥热类和刺激性的食物,多吃一些清淡类的食物,就可以避免便秘了。 

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