您现在的位置: 首页 > 节气养生 >

三式气功延寿 –

时间:2020-09-17  来源:三伏天如何养生

发布时间:2011-01-27 14:24:38 浏览:3218 来源:
华语影视人瑞、著名慈善家邵逸夫已经103岁了,他精神爽朗。这位在2010年元旦才退休的富豪,比一般人的退休年龄晚了4石家庄癫痫哪个医院权威0多年。有人问他养生秘诀何在,邵逸夫笑答:“常练气功、笑口常开。”在90岁的时候,邵逸夫曾亲自上武当山,向武当人瑞李诚玉道姑(享年118岁)学了一套延寿气功。从此,每天练气功是邵逸夫必修之课。他每天早晨5点呼和浩特什么地方治疗原发性癫痫病好起床,练功两个小时。他说:“因为练气功,一天都不疲劳,睡眠质量很好。”下面将这套气功介绍给大家。
第一式 提气 双脚微微弯曲与肩同宽,提肛顶颚。双手如抱一盆花,放在丹田位置,之后用口吸气,吸气时舌顶赣州治疗癫痫病,哪家医院效果好上颚,双手亦随之升高到胸前,之后用鼻呼气。每次做15分钟。
第二式 剑指桩 双脚站立与肩同宽,收紧肛门。双手握成剑指(空握拳,食指中指下指地面)模样放在腰间,然后舌顶上颚用口慢慢吸气,之后用鼻呼气,全国治疗癫痫最权威的医院每次做5分钟。
第三式 无极桩 双脚微微弯曲与肩同宽,收紧肛门。左手平摊向下放在丹田,而右手平摊向上放在胸前。然后用鼻吸气,之后用鼻呼气。3分钟后双手会有麻胀和发热的感觉。

上一篇: 蘑菇配冬瓜能降脂降糖 –

下一篇: 不利身体健康的坏习惯 –

精彩必读