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最佳宵夜米饭能“催眠” –

时间:2020-09-17  来源:三伏天如何养生

发布时间:2009-08-25 14:16:00 浏览:1694 来源:
米饭是中国人最传统的主食。也许就因为它过于“正统”,所以在宵夜时,很少有人想到它。不过治疗癫痫好的办法都有哪些,最新研究却发现,也许米饭才是宵夜的最佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用,这一成果受到许多营养学家的支持。
澳大利亚悉尼大学的研究人员们挑选了一组男性进行研究后发现,怎么治好癫痫病睡前4小时吃泰国香米后,受试者平均9分钟睡着;睡前1小时吃泰国香米后,平均15分钟睡着;睡前4小时吃长谷粒米的入睡最慢,平均大约18分钟睡着。
研究者表示,米饭能促使大遂宁最好的癫痫医院脑释放两种促睡眠的化学物质:色氨酸和血清素,因此让人们更容易入睡。这项结果发表在近期的美国《临床营养学杂志》上。除了米饭外,面包、小米粥等也是不错的选择。
而咖啡、可乐癫痫病药物、茶等带有刺激性的饮料,则不利于睡眠。
还有人认为饮酒有助于睡眠,但酒诱导的睡眠并不持久,醒后就很难入睡。因疲劳过度引起失眠,可吃些苹果、香蕉和梨。

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