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早春易多吃“药食同源”的食物 –

时间:2020-09-17  来源:三伏天如何养生

养生之道网导读:万物生长的春天,是身体细胞活动最快,活动量增大的季节,身体所需的营养也就增多,因此朋友们一定要好好利用这

万物生长的春天,是身体细胞活动最快,活动量增大的季节,身体所需的营养也就增多,因此朋友们一定要好好利用这个时节进行科宜春治癫痫医院哪家专业学调养,及时给予身体充分的营养,提高机体免疫力,让自己与家人健康。

春季气温回暖,各种病菌和病毒异常活跃,疾病容易侵袭年幼体弱的人群。我们可选用一些药食同源的食物,提高机体免疫力和抗病能力。专家表示,有些食物具有中药药性,药物和食物的界限不是十黑龙江癫痫病哪家医院强,戳进来分清楚,因此既能当作饮食之用,也能够防治疾病,对健康大有裨益。

药食同源的食物,包括:红枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、黑木耳、枸杞子、山药、米仁、核桃肉、龙眼肉、山楂、乌梅、杏仁、橘子、粳米、赤小豆、桂皮、砂仁、南瓜子、蜂蜜等等,这些食物既含有丰富的用什么方法治疗痫病?多种营养素,又都味甘性平,疗效虽然不及中药那样突出和迅速,但副作用小,适于补充钙质的食物。身体对钙营养的需求自然相应增加,应及时补充钙质。

日常有许多食物可供钙源补充。比如乳制品类的牛奶、奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等;豆制品类的黄豆、蚕豆、豆腐、豆郑州癫痫治疗哪里好腐干等;海产品类的鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、田螺等;肉类与禽蛋类的羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋等;蔬菜类的芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等;水果与干果类的柠檬、枇杷、苹果、杏仁、山楂、葡萄干、花生、莲子等。

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