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明星减肥:北影六位女明星减肥法大奉献

时间:2020-06-17  来源:三伏天如何养生

艺术系的学生应该都知道北影吧,学艺术的有哪一个不想进北影的,如果说你不想那是不可能的。进了北影就意味着你的演艺圈从此开始了,从北影里面出来的女明星哪一个不是漂漂亮亮的,身材好好的。好的,下面就让小编分享几位北影女明星的方法吧。

NO1.蒋勤勤

校花指数:★★★★

北京电影学院94级表演系本科班毕业蒋勤勤清秀脱俗是给予她的评价,虽然已经是当妈妈的她,还是依旧是小的形象!

窈窕秘方:高温瑜伽

我之前一直在练高温瑜伽,真的很有效,很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了,消水肿之后,我觉得还是要适量地节食。节食很重要,因为在刚做妈妈的那段时间,你的胃口是很大的,很想吃东西,你就要控制,让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西,营养还是要补充的,就是要注意均衡。

NO2.刘亦菲

校花指数:★★★★★

刘亦菲喻有“神仙姐姐”名号。她的自信、成熟很容易让人忘记了她的年龄,倒与剧中的神仙姐姐的端庄娴静相符合。

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窈窕秘方:沐浴+食谱减肥

泡澡的同时再配上这些食谱才有效果:

优酪乳瘦身瘦身食疗法:起床后两杯水。早餐:蔬菜汁200cc;中餐:优酪乳500克;晚餐:蔬菜汁200cc,就寝前。1-2杯水

还有一招:早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱;中餐一碗饭+菜;晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖),配合适度。

NO3.黄圣依

校花指数:★★★

北京电影学院表演系2001级(本科)学生黄圣依,“功夫女郎”星爷捧出来的小明星。

窈窕秘方:运动+水果

运动是最的,每天用少量时间来运动,不仅能达到瘦身效果,还能保持健康。同时还要记得每天吃水果!

NO4.赵柯

校花指数:★★★

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毕业于北京电影学院2001届表演本科曾经是国家艺术体操一级运动员她也是个新角。小家碧玉的模样也让人一声惊叹!

窈窕秘方:跨腿

曾是运动员的她当然有她的独门瘦身法了!跨腿:右侧卧,右臂屈肘成直角,手心向下,左手掌在齐腰处扶地,支撑大腿用力使身体离开地,上体和腿在一条直线上。然后放下大腿,并右侧躺下。重复I0次。然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

NO5.景甜

校花指数:★★

北京舞蹈学院附中——中国舞,北京电影学院2007级表演系本科景甜,可人的童话公主。对她了解不是很多,但是也是一个新星的诞生!

窈窕秘方:合理膳食

人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加武汉哪个医院看癫痫病看得好上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。

NO6.王珞丹

校花指数:★★★★

北京电影学院2001级表演系本科王珞丹,凭借《奋斗》一举成名!也行大家都不会对这个率真,直爽,有点大大咧咧的女孩陌生吧!下面就来看看她保养身材的秘诀吧!

窈窕秘方:懒惰式减肥

7点到8点起床,记住了一定要吃早餐哦,不吃早餐反倒对减肥不利的。

喝水:空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹,不少明星都在用呢!

早餐:全麦面包+牛奶,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些MM采用节食减肥方法,可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食!

温馨提示:补钙。每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。

小零食:全麦饼干、花生。调查发现每天吃一把花生,热量摄入会减少333卡!

中午:10点到12点午饭的时间到了。

餐前:喝一直在治疗癫痫病,为什么病情没有好转?1杯清水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢,而且水不含卡路里,还可以产生饱腹感,有助减少饮食摄入呢!

小窍门:喝凉水可以燃烧更多热量,因为肠胃在吸收前要加热凉水,这时就需要消耗一部分热量。

午餐:拒绝高热量的外卖,但是主食是不可或缺的,拒绝暴饮暴食!

下午:15点到16点现在是下午茶时间

下午茶:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。拒绝暴饮暴食!

小零食:水果、奶、坚果、饼干等,这些吃多不怕胖,嘴搀又多1个借口了!

运动:一天吃了不少东西,怎么能不运动呢?午后至傍晚这段时间是最好的运动时间,身体神经较活跃,能提高锻炼效果,使减肥更有成效。王珞丹说,懒惰的人在这段时间里随便动动,也能取得很好的效果哦!可以做一些自己十分喜欢的运动。

上面介绍的这六位从北影出来的女明星哪一个不是如今演艺圈的一把手,她们的方法一直都受到广大粉丝的追捧。

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