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打太极可减缓纤维肌痛

时间:2020-05-18  来源:三伏天如何养生

  新闻背景:美国塔夫茨大学医学中心学专家王晨晨的论文《太极拳治疗纤维肌痛综合征的随机对照临床研究》将于8月19日刊载在《新英格兰医学杂志》(The New England Journal of Medicine)上。研究表明,坚持练杨式可缓解纤维肌痛。

  受访专家:

  崔仲三,杨式太极拳第五代传人,中国武术八段。

  李小霞,首都医科大学附属风湿免疫科主任,主任医师。

  名词解释:纤维肌痛综合征是一种非关节性风湿病,临床表现为肌肉骨骼系统多处与发僵,并在特殊部位有压痛点。虽然有的病人仅主诉一处或几处疼痛,但1/4的病人疼痛部位可达24处以上,有的甚至合肥癫痫治疗医院选哪家遍布全身各处。

  美国有500多万人每天经受着纤维肌痛的折磨。在中国,患纤维肌痛的人群也不在少数。到目前为止,纤维肌痛的病因和治疗都尚不明确。但美国这项研究,将为纤维肌痛患者带来新希望。

  受试者被要求每周上两节太极拳课程,每天练习二十分钟,结果是不但全身疼痛缓解了,其睡眠、步行和心理状态都有更明显好转。受试者中,有1/3的人不再进行药疗。中国传统太极拳果真有如此神奇疗效?我们请来中西医专家解读缘由。

  全身通络,可缓解疼痛

  “从中医角度来讲,通则不痛,痛则不通。疼痛主要是经络和气血不通所致。而一套太极拳打下来,少则10分钟,多则1小时,能达到治疗青少年癫痫病的良方非常好的扶正祛邪、通经活络的作用。”杨式太极拳第五代传人崔仲三说。

  因此,在通经活络这方面,国外那么多治疗该病的先进药物和仪器可能都不及中国传统的太极拳有效。尽管太极拳动作缓慢,但它是最缓和的有周身运动,做一个动作,全身的肌肉、骨骼和关节都能在运动,同时得到锻炼。肌肉和关节锻炼好了,疼痛自然得到缓解。

  此外,打太极拳需要配合和意念。很多患者说,药疗、理疗、游泳和其它方法都放弃了,最终找到了最合适的方法。这也印证了主持这次研究的王晨晨医生的结论,“纤维肌痛非常杂”和“太极包含多种因素”是有对应关系的,只有身心都能锻炼的方法才对症。

  西医:纤维肌痛,也有心理作用

  在首都医科大学附属宣武医院风湿免疫科李小霞主任的常德的癫痫病医院哪家好门诊中,大约有一半的纤维肌痛患者都有心理问题,有的就是症患者。他们没有任何器质性疾病,但就是觉得浑身疼,一问原因,不是怀疑坐月子受了风,就是觉得是更年期落下的病根。

  至于打太极拳有助于缓解纤维肌痛,李小霞主任认为,因为太极拳是一种需要精心凝神来做的运动,一边运动一边调养心情,当患者认认真真、全神贯注地打太极拳时,他对于身体疼痛的关注度就会降低,这样一来,从感觉上就会从一定程度上忽略疼痛。

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     练习太极拳时,应当做到心平气和,保持良好的心态,做到专心致志、精力集中,使全身心投入到锻炼中去。至于配音乐或者是很多人一起打拳,其实更具表演意义,对于修身养性来说,功效却逊色了很多。


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    生理、生化、解剖、心理、力学等多学科的研究证明,太极拳对防治老年人摔跤、高血压、、肺部疾病、关节病、胃肠病、等慢性病的确有很好的效果,但凡事需讲究度。过度使用膝关节就像无休止地让轴承转动,最终只能导致关节磨损而“报废”。

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