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初夏时节应适当进行耐热训练

时间:2020-05-18  来源:三伏天如何养生

  初夏时节天气转热,一些人早早就打开空调享受清凉。专家指出,初夏适当进行耐热训练,有助于安然北京癫痫专科医院排名度过炎炎盛夏。

  专家,盛夏时节,经常有一些“”的急诊患者。患者多是长时间坐办公室的白领,享受惯了清凉空调,一旦外出就觉得热浪袭人,不久就感觉、,渐渐甚至失去知觉。这是人长期依赖空调导致耐热能力下降,遭遇高温后人体法及时散热武汉癫痫医院怎么治疗而出现的症状。

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  随着空调的普及,城市居民的耐热能力普遍变差。这主要是其耐热应激蛋白因长期缺乏外部刺激而合成减少,进入长沙那个医院专治癫痫病高温环境后很容易中暑。而经常处于高温环境中热应激蛋白合成会增加,热耐受力会增强,进入高温环境时人体的不适感觉会明显减轻。

  专家建议,适当的耐热训练可提耐受能力,使人更适应高温环境。一是通过有意识的体育锻炼,增强人们的耐热能吃奥卡西平片吃上火吗? 力,初夏时节每天早晚进行散步、跑步等项目约一小时,使人体;二是在气温刚开始偏高时,尽量少用或不用电扇、空调。随着温度逐步升高,先用电扇降温,气温升高到35摄氏度以上、室内气温超过28摄氏度时再启用空调。

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