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传统太极拳83式 太极拳视频

时间:2020-01-13  来源:三伏天如何养生

  现在经过公园或者广场的时候经常能够看到练习太极拳的身影,其中不乏年轻人,太极拳为什么这么受欢迎呢?仅仅是因为太极拳是我国的传统武术运动吗?太极拳的优点到底有哪些,一起看下面的文章。

四川癫痫医院,哪家治的好ong>  太极拳的优点

  1、全面锻炼:

  太极拳动作缓慢柔和,连贯圆活,如柔、走弧线(即圆形动作)和一动无有不动,这是学习太极拳必须遵守的原则。

  在这里只拿一动无有不动的特点来证明它的全面锻炼作用。大家都知道,游泳是需要手足和身体一起动作的一项运动,它已经被公认为有全面锻炼效果的运动项目之一。

  太极拳在动作时,凡是全身能动的部分,都需要参加活动,所以叫做一动无有不动。

  它的运动量虽然较游泳为小,但在全身动作的和谐上和细致上,重庆治疗癫痫病的医院是哪个却是有过之而无不及的。

  因此太极拳具有全面锻炼的优点。

  2、人人可练:

  太极拳动作柔和,速度较慢,拳式也并不难学,而且动作的或高或矮和用力的或多或少都可根据特点;

  以适应病人的不同要求(但正在咯血或者出血的病人除外),所以能帮助病人在恢复和增进机能活动上获得显著的效果。

  3、陶养性情:

  太极拳静中有动,动中有静,动作轻快连贯,这是在练习的过程当中必须要具备的。武汉癫痫病治疗医院哪里好p>

  这样长期坚持能使性急的或者性慢的练拳人在无形中接受影响,矫正原有的习惯。

  因为太极拳一面讲究灵敏,能使人提高敏感,一面又讲究沉静,能使人抑制浮躁。

  4、内外兼顾:

  太极拳在锻炼时,不但肌肉活动有各式各样的柔和动作,同时还要做好呼吸运动和横膈运动,来促进心、肺、肠、胃等内脏的机能活动。

  另外,由于每一个动作都用意识加以引导,使人精神集中,不起杂念,以至越练越纯静(即心境异常安静之意),也能使中枢神经系统进行更好的调节作用。

 颞叶癫痫病都有什么症状 这种锻炼方法,一面具有一般运动项目活动肌肉的好处,一面又吸收了静坐法调息养神的好处,所以能有内外兼顾的优点。

  5、趣味浓厚:

  太极拳的动作都走圆形或者弧形的线路,在初练架子时,不容易做好圆形动作,当然趣味较少。

  但练到后来,越练越熟;圆转如意的程度不断提高,便会发生浓厚的趣味。

  到最后,如能在圆形动作中,运用虚实变化和运动调息的功夫时,它的趣味也就更加层出不穷了,趣味浓厚能提高锻炼情绪,对促进健康很有好处,这也是太极拳所具有的优点之一。

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