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应酬男怎样养生保健? - __ -

时间:2019-12-13  来源:三伏天如何养生

  这种人平时工作压力大,精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环,容易产生腰酸昆明市治疗癫痫病好的专科医院是哪家痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变,甚至会引发前列腺炎。

  补救措施:

  1、在心情放松的情况下进食。人在心情不好时进食会影响食物的消化和吸癫痫病治疗技术收,增加胃的负担。如果此时精神状态不好,应该让心情平和下来再用餐。

  2、补充水分。多吃水分多的食物,如水果,尽量避免吃干燥少水的食物。

  3、每天晚上进食有安神、利南昌治癫痫病医院哪个好尿、宁心之功效的食补。

  推荐秘方:莲子芡实粥

  配料:莲子50克、芡实15克、大米300克

  做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。<治疗癫痫的著名医院/p>

  功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

 

 

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