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吃什么记忆力会下降呢

时间:2019-11-28  来源:三伏天如何养生

年龄越大,很多朋友都会出现记忆力下降的情况,有的人总觉得自己忘事清,比如上班的时候就忘记了拿钥匙,甚至忘记关门,很多日常的生活都被打乱了,一旦记忆力下降了就需要引起自己的重视了,去医院做个检查,看看哪里出现了问题,是不是平时的一些食物也会造成记忆力下降的情况呢。

记忆力下降,临床上尤以40~60岁的知识武汉癫痫病科医院女性最为多见,她们迫切渴望知识更新,却常常感到力不从心;一些中青年男性,由于社会压力引发心理问题,感到工作紧张、焦虑、易怒,导致记忆力下降;老年群体中的部分知识女性或退休人员,也主诉记忆受损,越是重要的东西比如说存折,总想放到一个稳妥的地方却常常找不到。

记忆力减退,相当于中医的“健忘”、“脑呆“等病证范畴,多由于肝肾不足、精髓亏虚或湖北哪里能治癫痫病气血不足、脑失滋养而致。气血不足者,脑失濡养,常伴心悸、失眠、多梦、气短、乏力、肢麻;肝肾不足则伴腰酸腿软、耳鸣等症。

饮食宜以富含优质蛋自质的食物(如牛扔、乳类等)为主,每日蛋白质摄人总量按0.8一1.0克/千克体重计,对营养脑细胞、增强脑功能有积极作用。此外,应多吃新鲜蔬菜,以补充足够的维生素B属及维生素C,多喝富含微量元素锌、铜癫痫病吃什么药能得到有效的控制、锰、锗和铁元索的矿泉水和适量蜂蜜。

戒烟酒、辛辣制品、浓茶、咖啡及肥甘味食物等。

记忆力减退者,应多食具有改善脑代谢、促进脑细饱生长和对神经生长因子受体有明显增强作用的食物,如鱼类、鸡蛋、鹌鹑蛋、豆制品、海参、乌龟肉、甲鱼肉、牡蛎、莲藕、芡实、苹果、香蕉、荔枝、枸杞子、金针菇、金针菜、胡萝卜、猪心、鸽子、龙眼女人先天癫痫病会遗传吗肉、山药、核挑、黑芝麻、枣仁、松子仁、猪脑、鸭脑、兔脑、莲子、灵芝、大枣等。

一个人正常的记忆力差不多都平等的,为什么有的人随着年龄的增长,记忆力突增,有的人记忆力下降的特别的快呢,一个人每天都需要摄入各种的食物,以此来满足身体的营养补充,一些食物里面的成分如果不注意的话,就很容易出现记忆力下降的情况的。

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