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孕妇夏季预防脱水 5种养生水果最适宜

时间:2019-11-26  来源:三伏天如何养生

那么孕妇如果通过水果进行调理呢?以下为您介绍五种水果,包括猕猴桃、苹果、葡萄、西柚樱桃等都是很好的夏季水果,供孕妈咪们来选择。  

一、西柚

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西柚是孕期女性的首选水果:含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨济南癫痫病专科医院在哪幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

二、葡萄

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葡萄具有安胎的功能:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

 三、猕猴桃

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猕猴桃素有果中之王之称:猕猴桃营养丰富,素有“果中之王”的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃,就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。不过,猕猴桃虽好,但并非人人皆宜。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。

四、樱桃

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北京哪儿家医院看癫痫病>樱桃含有丰富的铁质:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

五、苹果

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 苹果对胎儿发育有帮助作用:含有多种维生素和矿物质、武汉治癫痫哪好,这家靠谱苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好,多与贫血有关,吃苹果可加以改善,所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐,对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

 美味小编提醒:天气渐渐炎热,有些孕妈咪因受不了酷暑的温度而吃冷饮。但需要注意的是:怀孕后胃肠功能减弱,冷饮过量会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌减少,消化功能减退,本来消化机能不好的孕妇,可能出现腹泻、腹痛等症状,有伤脾胃。为了孕妈咪和宝宝的健康,尽量少吃或不吃冷饮!

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