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万万没想到 这样做可以解决脖子落枕问题

时间:2019-10-23  来源:三伏天如何养生

导读: 生活总会一不小心就落枕,有时候因睡觉姿势不对,有时候则会因为上火而落枕。一落枕,第二天起床就会受不了。那么脖子落枕怎么办……

治疗落枕的方法:

(1)局部热敷,用热毛巾敷患处,一武汉市什么医院能治癫痫病天多敷几次,效果较好;

(2)按摩、推拿局部痛点,同时配合慢慢活动;

(3)贴伤湿止痛膏,必要时针炙,效果都比较好。 

穴位按摩

讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖、风池、哑陕西癫痫病哪家医院治的好门、天柱、肩中俞、肩并、秉风,或乳突、发后、手三里等,经我实践,肿下是最佳穴位,用指压法指压,手到病除,如再配以上述穴位,疗效更为理想,遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳。

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①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右,可左右手交替进行;

②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右;

③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-哪些癫痫症状适合手术治疗2分钟;

④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2.3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟;

⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛,预防落枕,主要注意睡眠姿势和枕头不宜过高。

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