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早晨吃这些食物防治便秘_健康食谱

时间:2019-10-11  来源:三伏天如何养生

    导读:人们常常听说要吃纤维多的食物,《膳食指南》里对此也有详细的指导,但到底什么是食物纤维,很多人并不清楚。其实,食物纤维并不能被人体消化吸收,最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素,对于便秘者癫痫病患者饮食禁忌和肥胖者来说,这一点尤为重要。

    早晨吃这些食物防治便秘

    食物纤维是排毒先锋

  &癫痫病北京哪个医院好nbsp; 主要功能:

    1.防治便秘。食物纤维体积大,可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。

    2.利于减肥。提高饮食中食物纤维含量,可使摄入的能量减少,在北京有哪些医院可以治疗癫痫病肠内营养的消化吸收也下降,最终使体内脂肪消耗,起到减肥作用。

    3.预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量,使致癌物质浓度相对降低,加上食物纤维有刺激肠蠕动作用,致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。

郑州大学第五附属医院癫痫科怎么样    4.降低血脂,预防冠心病。由于食物纤维中有些成分,例如果胶,可结合胆固醇,使其直接从粪便中排出,由此降低胆固醇,从而预防冠心病。

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