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小米粥的功效你必须知道

时间:2019-10-07  来源:三伏天如何养生

  小米富含多种营养元素及微量元素,具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序,所以保留了大部分的营养,其营养价值要比大米高很多,对人体的益处不言而喻。

  小米粥的

  1、防止消化不良癫痫病预防需要掌握哪些方法ong>

  长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠症。

  2、补肾

  五谷都具有养精气、补肾气的作用,而在五谷中,小米的补肾功效最强。

  3、祛斑美容

  小米有减轻皱纹、祛除色哈医大四院癫痫科怎么样斑、减少色素沉着的功效。

  4、减少细菌滋生

  多吃小米能够减少口中细菌滋生,去除。

  5、养心安神

  小米中富含色氨酸,这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中可以在睡前适量喝一些小米粥,有助眠作用。

什么方法可以治疗癫痫病呢trong>  小米粥的做法

  1、小米用半小时,然后坐锅烧水,水开后下米,这样米不粘锅,而且小米容易开花容易熟,并且有助于增加粥的粘稠度。

  2、水烧开后,倒入泡过的小米;大火烧开后,撇净表面的浮沫。

  3、点几滴食用油,然后转小火,盖锅盖留缝隙煮25分钟。点几滴食用油,一是防溢,二是增香增稠。北京哪家医院治疗癫痫

  4、当小火熬煮25分钟后,加入少许冰糖,打开沙锅不停搅动,你会发现锅里的粥是越搅越稠,持续10分钟,到粥呈粘稠状为止。

  5、盛出的时候,可以加上一些肉松,营养更丰富。小米是益智,建议妈妈们经常让小宝贝喝一碗小米粥哦

(责任编辑:彭志兴)

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