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三种锻炼让男人雄起!_保健操_保健

时间:2019-10-07  来源:三伏天如何养生

  俯卧舒展

  面部向地面并将身体尽量伸直躺下,双臂向前伸直,头部轻微抬起,双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后癫痫病治疗好方法有哪些伸展,每次伸展动作维持10至15秒,然后慢慢放松。

  猫姿伸展

  顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先,双臂向前癫痫病只能通过药物维持吗伸展,手掌触地,然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚,双脚作跪状,双膝贴地,臀部贴脚,尽量舒展手臂、膊头和背部,舒展动作维持10至15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

癫痫病怎么样可以预防>  曲背部掌上压

  姿势近似普通掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微治疗癫痫病的医院哪家有效果弯,每次动作维持10秒,然后重头再做一次,但切记要按自己能力而为。

(责任编辑:实习刘纯钶)

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