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补肾壮阳 从头到脚_男性保健_保健

时间:2019-10-07  来源:三伏天如何养生

  下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的强肾效果。

  “摩”足心 足心的涌泉穴直通肾经,临睡前坚持温脚,再将双手相互摩擦至热,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次间歇性癫痫病有什么症状呢50下左右,以搓热双脚为度。

  “揉”关节 取坐立姿势,先自然伸直下肢,以双手掌紧贴大腿上部自上而下边转动边搓揉至膝部,以大腿感到酸胀为度。

  “敲”腰椎 取站立姿势,大腿分开,双手拇指紧按腰部两侧,每次约5分钟,邢台羊羔疯要怎么治疗呢每日数次,还能防治腰酸背痛和腰膝无力等症。

  “压”腹部 临睡前,将一只手放在脐下耻骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自觉腹部温热感为度。

  “按”腹股 将两手放于北京军海劯癫攻勊大腿两侧的腹股沟处,以手掌沿斜方向轻轻按摩30余次,坚持每天按摩10分钟,对提高精力也有一定。

  “擦”双耳 晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微有热感为度。

  “撮”谷道 重庆最好的癫痫病医院在哪谷道即“肛门”。“撮谷道”,就是做缩肛运动。做时将肛门连同会阴一起上提同时吸气,然后呼气时放松,反复进行。坐、站、行均可,每次30下左右即可。

(责任编辑:实习刘纯钶)

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