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夏季排湿毒 应多吃粗粮_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:三伏天如何养生

  很多朋友现在都有身体上的不适,如大小便不利、睡眠不安稳或是食欲下降等,这时如果稍加注意就会发现很多病症都有一定的联系。在中医里,将这种特点归类为“湿”。外感六淫致病,湿邪是最为麻烦的一种:且不论它容易和其他外邪共同侵犯人体,单就其缠绵难愈的特点就对我们的造成了很大的隐患。

  一、湿毒缘何而生

  湿毒致病,也有内外之分。一方面来自于体内气机的失调,导致水饮出现阻滞,进而产生。而外界环境对身体的影响,自然也包括了外界湿气侵袭机体的过程。而无论这两种情况发生任何一种,我们的健康都会受昆明治癫痫去哪家医院到很大影响。好比机器里弥漫着潮气甚至积水,很容易造成问题。

  二、排湿毒的有效方法

  夏季正是湿气在环境中弥漫,饮食也偏刺激的季节,对于体内湿邪的形成有很强的推动作用,同时也给湿邪提供了不小的难度。因此我们要充分重视湿毒对健康的影响,及早消除疾病威胁。

  1、平时多吃粗粮

  如果想在夏季免除湿邪的困扰,吃粗粮是不错的选择。尤其是要多吃一些粗纤维含量多的,这样不仅有助于排毒,,而且更的是还能将湿毒排出去。日常生活中像红薯,土豆,地瓜都是属于粗粮类的食物,可多吃一点,此外像芹菜,韭菜这些也是粗纤维含量最多的食物,多吃对促进身体健康都有苯妥英钠片是什么药很大的帮助。

  2、远离湿热环境

  风为百病之长,夏季长时间吹冷风,尤其在湿热的环境中这样做,会对健康造成难以估量的伤害。而夏季由于天气热的关系,很多人都有吹空调,吹冷气的习惯,更有甚至在大汗淋漓,或者是刚洗完澡之后马上就吹风,事实上这样做会让湿毒更容易进入体内。因此平时如果身上的汗水没有弄,或者刚洗完澡的话,那么尽量不要让自己吹空调,风扇同时在吹的时候要注意一上度。不要将温度调得过低,最好保持在25度左右为宜。

  3、拒绝冷食冷饮

  脾胃功能是最容易受到外界影响的,也最容易造成一系列骨牌效应。寻常不健康的饮食如过分依赖冷饮降温等哪家医院治疗癫痫病能够治好,会耗伤脾胃造成脾虚的问题。而中医认为脾虚会引起湿毒加重,因此排湿毒要拒绝冷饮。再者大量的冷饮会造成整个系统的寒凉,人的气血的运行就会变慢,由其是对于一些脾胃功能不是很好的人来说,日常还要减少寒凉食物的摄入,这样才能更好的确保健康。

  4、坚持运动方针

  人体活动才能促进阳气的运行,反之一动不动只能使身体的功能进一步下降。运动对促进身体健康具有很大的帮助,而运动还是排湿毒的方法之一,运动中人的毛细血管都会被打干,能促进排汗,因此就能起到一个排湿毒的作用。

  5、按摩脚底穴位

  足底的反射区按摩为提供了新的角度,也为治疗疾病提供了有西安都有哪些癫痫病医院效的方法。此外,中医的针灸和刮痧都是不错的排毒方法,但是这些方法对手法的要求很高。因此如果不是专业人员的话,就不建议利用这栗的方法排毒了。

  6、日常多晒太阳

  正如身体可以受到湿邪侵袭,我们也可以通过日照增强身体的阳气状态,对健康有莫大的好处。身体阳气充盈,身体的各项功能得到保障,气化作用才能给力。多晒太阳可促暖化血管,加速血液的流通,促进新陈代谢。有助于健康。

  夏季最重要的保健原则之一就是注意除湿,这样才能使正气运行不再受阻,加强身体抵抗外邪和维持机能的重要能力。

(责任编辑:陈英子)

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