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夏季怎么排毒养生方法_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:三伏天如何养生

  夏天,天气下降,地气上升,地气相交,人应早睡早起,不厌恶炎夏之日,不发怒,使体内浊气外泄,神志怡悦舒畅。就是夏天要养“长气”,否则就会伤及心气,以致供养秋季“收气”的力量就少了,到秋季容易发生疟疾。

  夏天如何养“长”?夏天是阳长阴消的时期,夏天主长,万物茂盛,心气内应,养“长”应以养心为主,就是该出汗时哪些原因会导致癫痫反复发作?就要出汗,让浊气排出体外,秋天就不容易患呼吸系统。《黄帝内经》说:“夏三月要夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。 ”

  那么,具体的夏养“长”的方法有哪些呢?在暑热季节,人的阳气都跑到外面去了,体内的阳气不足,所以可以用人参补气;汗出得太多了,可以用五味子收敛心气;天气太热,汗出了以后体内的津伤身癫痫病偏方治疗有效果吗,可以用麦冬调养。

  在精神调养方面,要保持心情愉快,在夏天一定要把郁滞散发出去,让自己的气得以疏散排泄,从精神上排出郁气,才能更好的。

  在起居方面要多晒太阳,阳光是人体阳气的主要来源,夏天上午九点到十点间的阳光最好,这时的阳光不强不弱,紫外线低,植物通过光合作用开始散发出氧气,养生效果最好。夏天昼长夜短,要早睡兰州治癫痫病的医院早起,多参加户外活动。可以多到公园、野外散步或郊游。穿着的衣服要透气,衣服材质要柔软吸汗。

  在饮食方面,夏天要多,水是夏天的第一养生良方。夏天饮食要清淡,多吃绿色蔬菜和水果,不要过咸,过甜,少吃辛辣油腻的,以免发生内热而诱发其他疾病。多吃豆类有利于健脾利湿。

  在防病保健方面,自古就有冬病夏治的说法,意思是夏季三西宁看癫痫的医院伏天阳气最胜,可以使患者的阳气充实,增强抗病能力。在夏末发病时“培本”以扶助正气,人体正气旺盛,抵抗能力增强,到冬天就可以少发病或者不发病。所以有阳气不足,肺气虚弱,虚寒疼痛和一些免疫能力低下之类疾病的人,在夏天都会比其他季节治疗效果好。

(责任编辑:实习刘素玲)

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