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碳酸饮料为什么要适量喝_养生误区

时间:2019-09-11  来源:三伏天如何养生

  平时渴了,喝上一瓶冰凉的碳酸饮料真让人爽快!然而,冰爽过后,你又是否知道,这些碳酸饮料给你的身体带来几多危害?有小伙用饮料代水喝,竟然喝出尿结石。小编提醒你,过度饮用碳酸饮料,会给身体带来的危害。

  不要喝碳酸饮料的原因

  1、不利消化

  碳酸饮料中大量的二氧化碳有抑菌作用,不仅抑制了饮料中的细菌,更是抑制了胃中的有益菌,因此就大大影响了消化系统的正常运转。

  碳酸饮料释放出的大量二氧化碳很容易造成腹胀,增大胃内压力,使胃壁膨胀,影响胃蠕动,进而影响食欲,六安癫痫病应该如何治疗易导致肠胃功能紊乱,引起肠胃。

  2、不利肾

  含因的碳酸饮料更是威力凶猛,其中的碳酸会增加小便中的含钙量,使产生结石的几率增大;而其中的咖啡因则会使人体内的镁和柠檬酸盐大量流失,殊不知这两样物质是人体肾结石形成的防卫兵。

  小便中钙质的增多加上这两样物质大量的流失,患肾结石的几率无形中便增大了。

  3、不利骨质

  碳酸饮料中大多都含有磷酸,而磷和钙是一对平衡搭档,一旦摄入过多的磷就会妨碍钙的吸收。众所周知,人体的骨质与钙的摄入息息相关,碳酸饮料过多饮用会使钙磷不平衡,影响骨质对钙的储存。

  长期天津哪个医院治癫痫病大量饮用碳酸饮料会使成年后发生骨质疏松的年龄提前,并使患骨质疏松的几率增大。尤其是青少年,如果对钙长期摄入不足将很有可能“长不高”。

  4、不利解渴

  喝一瓶冰凉的碳酸饮料,打个嗝,似乎那个嗝将身体内部的热气全都带出来了,让人感觉非常冰爽。但是碳酸饮料只是短时间让你有解渴的感觉,但并不能从根本上起到解渴的作用。

  因为碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,这些成分在体内代谢时需要大量的水分,所以喝碳酸饮料会越喝越渴。

  5、不利牙齿

  碳酸饮料中含有大量酸性物质,会软化牙釉质,容易促成龋齿的形成。牙医建议,如南昌癫痫病最好的医院果一定要饮碳酸饮料,要大口大口喝,不要小口抿,或者用吸管,减少饮料和牙齿的接触时间。

  喝完后不要立即刷牙,最好先用清水漱口,半小时后再刷牙,以免把软化的牙釉质“刷掉”。

  不宜喝碳酸饮料的人群

  1、IT人群

  平时工作压力大,加班时喝上两三罐汽水,补充能量又提神。但大部分IT人群平时运动量就不够,晒太阳更少,钙的吸收本来就略有不足,若养成了汽水当水喝的坏习惯,不小心就落入“40岁的年纪,60岁的骨骼”的局面。

  2、卧床者

  需要卧床康复的人群,由于缺乏运动,开封市治疗羊羔疯好的研究院钙的吸收会比其他人群差一些,而且对矿物质的吸收也变差,不太适宜饮用碳酸饮料。

  3、慢患者

  比如、等慢性病人,本来对三大营养物质的代谢就有些“故障”,汽水含有较多的碳水化合物和糖分,过多饮用会引起高血糖、肥胖等问题,对疾病控制有害无益。

  4、孕妇

  怀孕期间容易缺钙,而钙又是对不可缺少的成分,过多饮用碳酸饮料不但易引起母亲骨质疏松,还会影响胎儿的骨骼发育。此外,二氧化碳会刺激胃液分泌,胃酸过多容易有饱腹感,影响孕妇食欲。

(责任编辑:彭志兴)

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