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父母应该怎么做才能让孩子拥有健康的体重?_生活指导

时间:2019-09-11  来源:三伏天如何养生

  守则1  千万不要突然宣布,全家明天开始每餐吃青菜、糙米饭、白煮肉,外加运动1小时,然后就期待你的孩子会照做。企图一下子把的饮食习惯,只会让他情绪大坏,平时多吃什么对癫痫病好甚至以拒吃表达抗议,最后父母只有举手投降。

  答案:制定容易实行的计划,最多一星期完成一项目标。例如:第一个星期,试着让孩子减少喝可乐的次数,从原本一天一罐减少老年人癫痫病患者术后应该做到哪些为两天一罐。持续一星期之后,再减少成三天一罐,然后一星期一罐、一个月一罐……

  守则2 每天至少为孩子准备一餐,准备早餐其实不比想象的花时间──西安专门癫痫病的医院前一晚先买好吐司、面包、低脂鲜奶,平时家里放几包燕麦片,更好的是备一些西红柿切片和生菜。起床先把吐司送进烤箱、鲜奶放入微波炉加热,3~5分钟后材料夹进烤好的吐司里,大功告成。 和孩子一起外出吃饭,教他北京哪家医院诊治癫痫病效果好选择。 吃自助餐是好的时机,菜式多,烹调方法也多元,可以举例解说。例如:告诉孩子选择蒸蛋比炒蛋、煎蛋好,选择白切瘦肉比炸排骨好,因为前者的油脂含量较少。

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