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为何易春困 三种食物来预防_春季保健

时间:2019-09-11  来源:三伏天如何养生

  春困是什么意思呢?其实春困就是指春天里容易犯困的意思。那春困的时候应该怎么办呢?又应该怎样防止春困呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友不妨就来看一下吧。

  原因

  相信大家都知道,每当春季来临的时候,人总是容易犯困的。那是什么原因引起春困的呢?

  一、由于此时节湿气重,人体若阳气不足,易受武汉癫痫医院哪个好湿邪侵犯,脾因湿困而致运化失职,出现易困嗜睡、精神难以集中、疲倦乏力、肠胃问题等,这在中医上被称为“湿困”或“春困”。春困会影响肝的疏泄,一旦肝失疏泄、气机郁滞,便容易令人情绪异常或低落。

  二、除了季节的转换,湿气加重容易令人“春困”之外,经常进食生冷、肥甘厚味的,或者少运动、缺乏休息,都容易使人的脾胃功能欠佳。小儿形气未充,脏腑娇嫩,脾之运化功能未完备;老人、长期患病者等脾胃虚弱,亦较易有“春困”的。

  三、其实,春困是人体应对季节转癫痫病能否治好化而自然做出的调节反应,所以春季感到疲惫无力很正常,但若有严重的症状如嗜睡、经常疲倦乏力等,则需注意。

  而很多情况下,如果春困太严重的话,则可能是抑郁症等情绪病所引起的,也有可能是或者是高血压等引起的。同时,若身体肺脏功能虚弱的话,则也是会导致春困的。

  

  豆类

  铁质是产癫痫手术治疗后还用吃药吗生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏铁质,就会导致,使人感到头晕,乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

  坚果

  生的、未腌渍过的坚果营养物质丰富,能够为身体提供高能量,也无需加工。如果可能,可以在水中浸泡以激活坚果,待第二天使用,被激活的坚果开始了发芽过程,增加了坚果武汉治癫痫病的医院在哪的营养价值,并且更易被身体吸收。

  菠菜

  菠菜中含有比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

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(责任编辑:彭志兴)

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