您现在的位置: 首页 > 养生食物 >

8个妙招帮助白领摆脱肩周炎_白领保健

时间:2019-09-11  来源:三伏天如何养生

  肩周炎在生活中是一种常见的,它会使肩部产生疼痛感,而且夜间会加重,严重危害着患者的。因此,肩周炎很受人们的关注。那么,预防肩周炎的方法有哪些呢?

  白领如何摆脱肩周炎呢?

  注意保暖

  受寒是冻结肩发病的一个重要原因,所以想要预防肩周炎哪里治疗癫痫病比较好,重要的就是注意保暖,冬天自不必说会穿上比较厚的衣服,但是夏天,因为都在室内工作,空调是必须的,所以,开空调要控制好温度,不可过凉,更不可以让空调直接对着身体,这样,非常容易受凉而诱发肩周炎,如果感觉肩部寒冷,可用暖水袋进行热敷。

  理疗

  经常做理疗可以起到消炎、镇痛、解痉、改善血液循环、松弛肌肉的作用。如果感觉颈肩部比较酸痛或者紧绷不适感,可以做做理疗。

哪里治疗癫痫

  屈肘甩手

  患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。

  手指爬墙

  患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上做一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

江苏癫痫临床治疗方法

  展臂站立

  患者上肢自然下垂,双臂伸直,手心向下缓缓外展,向上用力抬起,到最大限度后停10分钟,然后回原处,反复进行。

  后伸摸棘

  患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,屈肘、屈腕,中指指腹触摸脊柱棘突,由下逐渐向上至最大限度后呆住不动,2分钟后再缓缓向下回原处,反复进行,逐渐增加高度。

洛阳去哪家医院治疗癫痫效果好呢

  梳头

  患者站立或仰卧均可,患侧肘屈曲,前臂向前向上并旋前(掌心向上),尽量用肘部擦额部,即擦汗动作。

  旋肩

  患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

(责任编辑:彭志兴)

上一篇: 关于水养植物有什么优点_家居保健

下一篇: 喝红糖姜水的好处和禁忌介绍养生保健