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男性想补肾就吃这8种食物_男性保健

时间:2019-09-11  来源:三伏天如何养生

  生活当中有很多是有补肾的的,那么可以补肾呢?补肾的食物有哪些呢?另外除了饮食补肾之外还有哪些方法可以补肾呢?今天就为大家详细的介绍一下!下面大家就跟着我一起来看一看吧!

  这几种食物竟是男人的补肾黄金

  1、山药

  山药性平,味甘,是男人很好的补肾食物,肾不好的男人可以经常吃一些。

  2、韭菜

  中医认为韭菜是“壮肾草”,有健胃、提神、补肾固精之效。

  3、粟米

  又称谷西安癫痫病医院哪个较好,性温,味甘,对肾气有补宜功效,可。

  4、鲈鱼

  鲈鱼性平,味甘,补肾益筋骨,肾不好的人适用。

  5、狗肉

  性温,味咸,有温肾助阳功效,对腰膝酸软冷痛有治疗功效。

  6、羊骨

  性温,味甘,补肾强筋,对肾虚引起的腰膝酸软怕冷有治疗功效。

  7、虾

  性温,味甘咸,有补肾的作用。对腿脚酸软、不育症有治疗功效。

北京癫痫病医院>  8、动物肾脏

  动物的肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素,是很好的补肾食物。

  补肾小贴士

  1.适量喝温水

  适量可帮忙身体排除杂质,减轻肾脏负担。

  通常建议一日喝水量以体重(公斤)×30cc来估算,如有感染发炎状况,喝水量要超过2000cc,而且,喝水有撇步,夏天可喝凉水,但冬天最好喝温水。方式是常常喝、慢慢喝,每一次约40~50cc。

  2.运动是最好的补肾药癫痫多久能治好rong>

  运动可以激发肾的活力。温和持续的运动,譬如吐纳、气功、甩手、太极、瑜伽、快走等,尤其能保持全身气血畅通。有空可以练习拉筋、打拳,脚稳、有力,手就轻。太极拳很注重脚力的训练,好处是能够刺激到脚底的涌泉穴,这是肾经的起点,肾气自然会旺上来。尤其用脑工作和素食的人,更应养成运动习惯,因为用脑很伤肾。吃素则因为蔬果大多属寒凉性质,比较容易降低体内新陈代谢速率,很多人吃素之后,会变得比较安静不想动,甚至会常觉得疲倦和腰酸背痛,因而,吃素一定要配合运动来补足阳气,才能阴阳调和,达到强身效果。

  3.

  经常感冒,小心肾病找上你。反覆发作的发炎状况,如上呼吸道和泌尿道感染,都会让细菌入侵肾治羊癫疯首选医院脏,恶化肾功能。除了注意不要憋尿,如果不小心感冒了,经过服药或休息后超过10天尚未痊愈,则要注意是否出现泡沫尿或茶色尿,可能已经有肾脏病了。

  4.作息固定

  尽量每天作息固定,即使固定上夜班,也比经常调动好。

  5.心平气和

  情绪影响会五脏六腑运作,其中“惊恐伤肾”,恐慌、焦虑、害怕和惊吓,对肾会有负面影响。身心灵的自我修炼,他认为平时就要把自己的本事锻练好,身心安定,即使碰上临时状况,譬如金融海啸,也不会惊慌失措。

(责任编辑:彭志兴)

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