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免疫力低下吃什么好 推荐8款食物_生活指导

时间:2019-09-11  来源:三伏天如何养生

  免疫力低下,经常生病。当今高节奏的生活饮食稍不注意就会影响身体,怎么提高免疫力?除了注意生活规律,经常,不吃没营养的垃圾外,也要注意有意识的吃一些有助改善提高免疫力的。那么吃什么好?

  

  白蘑菇

  不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸,这些青少年该如何治疗癫痫病维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗肿瘤的作用。

  柑橘

  柑橘酸甜可口也是一款一年四季都能买到的大众水果。柑橘中含有大量的维生素C,能够有效提高人体免疫力,特别是对于抵抗流感病毒有很强的作用。维生素C能够促进人体的新陈代谢,有效防止黑色素的形成和堆积,具有美白的。

  西瓜

  熟西瓜同样含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽,具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强癫痫病患者能否手术治疗免疫系统的功能,所以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。

  卷心菜

  卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。在当令时,卷心菜在冬季也很容易获得,而且不贵。把各种各样的卷心菜(白的,紫的,中国的)加到汤里,慢慢炖,可以让抗氧化物释放入汤中,从而增加食物的营养价值。

  茶

  中国的茶文化源远流长,茶是一种极佳的保健品,生活中有饮茶习惯的人普遍免疫力要比很少喝茶的人高出许多。一项最新的研醒脑开窍如何治癫痫病究表明,茶里含有的一种茶氨酸能增强身体的抵抗力,是其他饮料所不具备的。茶中还有人们已经十分熟悉的茶多酚,可以有效和抵挡细胞老化。经常对着电脑的上班族,每天喝一杯绿茶还能够防辐射。

  大蒜

  大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和有关的幽门杆菌。烹饪技巧:剥皮后,放置15-20分钟,然后再烹饪,这样可以激活提升免疫力的酶类。精彩推荐:

  萝卜

我朋友有一个小孩今年3岁了,患上了癫痫病,到现在也不会说话,那么应该要怎么治疗呢?  平时在生活中很多人都知道萝卜有降火清热的功效,作为一种性寒的蔬菜,很少人知道其实萝卜还有增强人体免疫力的作用。这是由于在萝卜中含有辛辣的挥发物质,能够有效的帮助我们杀灭体内的有害细胞,从而提高抵抗力。

  菠菜

  菠菜因富含营养而被称为超级食物。它含有叶酸,有助于产生新的细胞并修复DNA。同样富含纤维素,抗氧化物如维生素C,和其他一些营养。生吃或半熟食用最佳。

(责任编辑:彭志兴)

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